ランニングに「疲労回復効果」があることはご存知でしょうか？ 「仕事の疲れが、次の日になっても抜けない」 「しっかり寝たのに、寝足りない」 などの「疲労」に関する悩みのある方は、ランニングを取り入れてみると良いです。 私が、実際に行っている「疲…

皆さんは、「朝型」ですか？「夜型」ですか？ これを理解することが、自分の能力を最大限に高めるために大切なんだそうです。 生活に欠かせない睡眠。 その睡眠の「型」についてのお話です。 チェックリストを用意したので、あなたがどちらに当てはまるか、…

毎月、自由に使えるお金が１万円だけでも増えたら・・・ 半年貯めれば６万円。国内旅行に行けます！ １年貯めれば１２万円。海外旅行に行けます！ 今日は、月のお小遣いがわずか２万円のリーマンパパである私が、「自由に使えるお金」を捻出するために実践し…

最近よく見かける、寝る前のスマホで睡眠の質が低下するという情報は本当なのか？ 気になっている方も多いのではないでしょうか？そしてそれ以上に、「気になるけど、寝る前のスマホは辞められない・・・」と感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回…

「寝る前のスマホの強い光が、睡眠の質を下げている」 ニュースサイトや情報まとめアプリを開けば、必ずと言って良いほどこんな記事が目に入ります。 本当に、寝る前のスマホを辞めると睡眠の質が高まるのか？実際にやってみて１週間が経ちましたので、現在…

４月１日のお昼頃、生中継で発表された新元号「令和」が、５月から適用されます。 いよいよ新元号の時代の幕開けだ！という中で、この「令和」という元号が、はっきり言って微妙だ・・・という意見もちらほらと見受けられますね。 なぜ、イマイチという印象…

皆さんは、お酒は好きですか？ それでは、会社の飲み会で飲むお酒は好きですか？ 私は残念ながらどちらも嫌いです（笑） もしかしたらお酒自体は好きでも、会社の飲み会は正直行きたくない‥‥という方もいるのではないでしょうか？ 我慢して、精神を擦り減ら…

「ショートスリーパー」と呼ばれる、他者と比較して短い睡眠時間で生活できる人がいます。私もそれに憧れて、少しずつ睡眠の習慣を変えています。 先日、年収が億を超える社長さんと食事に行かせていただく機会がありました。その社長はなんと、1日3時間睡眠…

皆さんの周りには「うつ病」になってしまった人はいますか？ 私も、非常に仲良くしていた友人がうつ病になり、家からほとんど出られなくなり半年以上会えず、という経験をしました。それまでほぼ毎週のように顔を合わせ、くだらない話をしていた彼がなぜうつ…

// 皆さんの職場にも「パワハラ」をしてくる上司や、口うるさい上司というのは必ず存在すると思います。私も、入社したての頃は毎日のように上司に叱られました。ある上司には無視をされたり、仕事を奪われたり、陰口を叩かれたり。出勤するのが心底嫌になる…

// 皆さんは、朝起きるのがツラいと感じることはありますか？それは毎日ですか？寝るのが遅くなった時だけですか？目覚まし時計が鳴っても、なかなか布団からすぐに出られず、二度寝してしまって遅刻ギリギリ・・・こんな方もいるかもしれません。 私は、今…

// 皆さんは、一日何時間睡眠をとっていますか？人によって最適な睡眠時間は様々ですが、世の中には人よりも短い睡眠時間で元気に活動できる「ショートスリーパー」という存在がいます。他の人が寝ている時間に起きていて色々なことができるショートスリーパ…

// 例えば学校で勉強が出来ない人や、会社で仕事の覚えが遅い人のことを、「ばか」と表現することは良くあります。それで言うと、私も「ばか」の部類に入ると思います。勉強苦手です。でも、ある本を読んで、本当の「ばか」とはどんな人のことかを知りました…

// 社会人として働く人の多くが、今の働き方に満足していないようです。「このままこの会社に居続けていいものか？転職や独立を考えてもいいのではないか？」と皆さんが悩んでいます。そんな方は、来たる決断の時に備えて、働きながらでも出来る資格取得やセ…

社会人として、遅刻は厳禁です。 皆さんは、何分前出社を心掛けていますか？ 私は、新卒で今の会社に入ってから5年間毎日仕事の始まる1時間前に出社しています。 遅刻しないため、とかではなく、敢えて必ず1時間前に着くように家を出ます。 入社当時からのル…

こんばんは、テレさんです。 愚痴を書きます、お許しください。 今日、仕事でとある別の部署に用事ができて、そちらへ行った時の話です。 玄関をくぐり、向かって右側に来客用のテーブル、その向こうに事務所があり、そこで約20名くらいの職員がデスクワーク…

尊敬できる人って、 「そんなとこに気付くの！？」とか 「そんなとこに目をつけるの！？」とか、 子どもみたいな発想力がある人が多くない？ こんばんは、テレさんです。 職場の上司から友人に至るまで、様々な人と関わりを持って生きていますが、 本当に尊…

どうも、テレさんです。 今回の記事は、昨日の続きの記事になります。 まずは是非、こちらからどうぞ。 www.celeb-papa.com マイホーム購入に向けて覚えておくべきこだわりポイント 前回記事では、「外壁」へのお金のかけ方について書きました。 では、私が…

マイホームには、間取りや広さよりも大事なポイントがあると思う！ どうも、テレさんです。 昨年の9月にマイホームが完成し、 住み始めて約半年が経ちました。 非常に快適な生活をできていますが、 これはものすごい時間をかけて計画して、吟味した結果だと…

こんにちは、テレさんです。 巷で話題の「ペヤングにコーンスープ」やってみました 巷で話題の「ペヤングにコーンスープ」やってみました 「ペヤング×コーンスープ」作り方は？ ①いつも通りにペヤングを作る ②コーンスープを入れる いざ、実食！そのお味は・…

皆さんお世話になります。 「田舎は空気がうまい。というのは半分ウソで、本当のド田舎は肥料や動物の匂いで都会よりも空気がまずい」 今日もよろしくお願い致します！ インフルエンザ、流行ってきましたね‥‥ ニュースでもインフルエンザの話題がものすごい…

田舎に住む皆さん。家のインターネット回線は快適ですか？私が新居を立てた際に体験した、光回線に関する失敗談を紹介します。「auひかり」に変えてからは、非常に快適にインターネットができています。おすすめする理由もお伝えしていきます！ ケーブルテレ…

皆さん、お世話になります。 「田舎に突如建設されるスタバ、全市民が1度は行く」 今日もよろしくお願いします！ YouTuber×NHK 1億いいね！大作戦 今日のニュースの話をします。 上記のタイトルで、1月26日に生放送で番組が放送されるようですね！ NHKBSプレ…

皆さん、お世話になっております。 「自宅がコンビニまで徒歩圏内ならそれはもはや大都会」 今日もよろしくお願いしますΔ しゃぶしゃぶが美味すぎてアクとりもそこそこに食べまくった話 今日は知人に食事に誘われて、隣町まで行ってきました。 先日ひとつ大…