禁煙のメリット紹介！私に起こった「変化」まとめ【禁煙５０日達成】
禁煙が５０日を突破しました！
これまで約７年間吸い続けてきたタバコを辞めるのは大変でした。
でも今は、辞められて良かった！と強く感じます。
そこで、５０日突破時点で、私に起こっている「変化」をまとめました。
禁煙したいけど、踏ん切りがつかない・・・
という方に是非お読みいただいて、
「私も禁煙始めようかな」
と少しでも感じていただけたら幸いです！
禁煙はまさに「メリット」だらけ！
まずは、私の禁煙アプリの画面から。
１日１箱ペースでタバコを吸うヘビースモーカだった私も、
ようやく禁煙５０日を突破することができました！
禁煙は、これまで根付いていた「習慣」を断ち切ることが大切です。
禁煙継続のコツは、こちらの記事にまとめてありますのでご覧ください。
このアプリで見ると、禁煙によって節約できた金額が約４５０００円。
国内旅行に１回行けるくらいの額を稼ぐことに成功したわけです。
これだけでも、禁煙の素晴らしさが分かりますよね！
更に！禁煙することによって私にいくつかの嬉しい「変化」が起こりました！
これを禁煙のメリットとして知っていただくと、
「私も禁煙してみよう！」と思えるかもしれませんよ！
禁煙による身体的な「変化」
もし自分の肺を取り出して観察することが出来るなら、タバコを吸う人はグッと減ると思います。
タバコは身体に害しかありません。それは皆知っているはず。
しかし、１本や２本吸ったからと言ってすぐに身体に異常をきたすわけではないのも事実ですよね。
そのため、「身体に有害である」というデメリットを軽く考えて、いつしかタバコに依存してしまうんです。
自分もそうでした。
「タバコを吸っているからといって、別に身体的不自由を感じるわけではない」
「だから、禁煙する必要などない！」
と考えていました。
しかし！いざ禁煙してみると、驚くほど身体に変化がありました！
タバコを吸うことで身体に生じる障害には、タバコをやめてみないと気づけません。
それでは、「禁煙すると身体はどう変化するか」を見ていきましょう。
１．息切れしなくなった
やはり、タバコは肺に一定のダメージを与えているようです・・・。
その証拠に、ランニングをする際の「息切れ」が激減しました。
趣味で、大体月に１００キロほどランニングをするのですが、
禁煙してからは圧倒的にラクに走れるようになりました！
また、階段を駆け上がったり、重いものを持ったり、スポーツをしたり・・・
身体を使うシーンって意外と大人になってもありますよね。
運動習慣がない大人がたまに身体を動かすと、その日の夜に、
「あ～今日は疲れた・・・身体が重い・・・早く寝たい・・・」
って感じに、ドッと疲れが襲ってきます。
これも、年齢を重ねたことが原因だと思っていましたが、
タバコを止めたら、確実に疲れにくくなります！
タバコを吸っていると、血流が悪い状態が続きます。
これにより、乳酸などの疲労物質が体内に残りやすくなるので、
同世代の非喫煙者に比べて「疲れやすい」「疲れが取れにくい」わけです。
２．肌がキレイになった
タバコを吸っている人は、肌がくすみがちです。
ニコチンなどの成分が、美容成分であるビタミンCを体内から減らしてしまうからと言われています。
唇が一年中ガサガサだったり、肌荒れがひどい方は、タバコが原因かもしれません。
私は、もともとニキビができにくい肌なのですが、その代わりに乾燥とシワが目立つタイプでした。
タバコをやめて１ヶ月が経った頃に、鏡を見ると、
「あれ、肌の調子が良いかも？」
と気づきました。また、妻にも、
「タバコ辞めてから肌がキレイになったね」
と言われました。
ついでに、手もキレイになった気がします！
シワっぽかった手の甲が、つるんとした感じがあります。
これも、タバコの煙を浴びなくなったことが理由だと考えてます。
タバコを吸っている間は、自分の肌に起きている異常には気づけませんでした。
禁煙してはじめて、タバコが肌に与えるダメージの恐ろしさを知ることができます。
禁煙するだけで、若々しく、キレイな肌を取り戻せるかもしれませんよ！
３． 口の中がいつもサラサラに！
タバコが、いかに口の中を汚しているか、禁煙すると思い知ります。
タバコをやめてから、明らかに口内環境が良くなりました。
口の中が常にサラサラしている感じがするのと、舌がキレイに保たれているのが良く分かります。
「禁煙するとご飯が美味しくなる」
と言いますが、これは、タバコを吸うと舌にタールが付着して、味を感じるのを邪魔していたからでしょう。
タバコによる口臭も一切なくなり、人目も気にせず喋ることができますね！
極端な話をすると、
飲み会で夜遅く帰り、歯磨きせずに寝てしまうことってたまにありますよね？
そうすると、次の日の朝、
「口の中がべとべと・・・・気持ち悪い」
って感じに、不愉快な気分になりますよね？(笑)
これも、禁煙すると、少し軽減されます！それくらい、タバコって口の中を汚しているんです。
歯磨きは、きちんとしてから寝るのは大前提ですがｗ
４．「太る」はウソ？私は「痩せた」
禁煙すると、口が寂しくてつい食べ物を多く摂ってしまうといいます。
その結果、禁煙したことで「太ってしまう」という人も多いようです。
しかし、私の場合は、禁煙したら結果的に「痩せ」ました。
ここは個人差が大きいように思います。
タバコを吸わないことによる「ストレス」を、何で発散しているかで変わってくる部分です。
私の場合、口が寂しいからと言って食事の量が増えたということはなく、
「吸いたい」と感じてどうしようもない時に、対処法としてランニングに行ったり、ガムをかんだりしていました。
食事の後に、すぐ歯磨きをすることでタバコを吸わなくするという作戦も、痩せることに繋がったかもしれません。
「何かを食べる」ということが対処法としてその人に合っていた場合に、結果として体重が増えてしまうことは可能性としてあり得ます。
でも、数キロ太ったとしても、禁煙したほうが絶対に身体には良いです！
まとめ：もう「喫煙者」には戻れない！
いかがでしたでしょうか？
普段忘れているような身体の不調も、禁煙で解決できる可能性が高いです。
私の場合は、
- 息が切れにくくなる
- 疲れにくくなる
- 肌がキレイになる
- 口の中がサラサラになる
などの「変化」がありました。
禁煙を続けることで、どれだけタバコが有害かを身をもって知ることができます。
また、禁煙によるメリットは身体的変化だけではありません。
精神的にも成長できますし、「我慢」を通して、一回り成長することができると考えています。
詳しくは、こちらの記事に簡単にまとめてあります。
私の場合は、大体３０～４０日経過したところで「変化」に気付きました。
ここまでくれば、
「もうタバコはいいや、吸わないようにしよう」
と思うことができますので、是非とも１ヶ月を目標に、禁煙にトライしてみて下さい！
【アクティブレスト】疲れが取れないなら軽いランニングがおすすめ！
ランニングに「疲労回復効果」があることはご存知でしょうか？
「仕事の疲れが、次の日になっても抜けない」
「しっかり寝たのに、寝足りない」
などの「疲労」に関する悩みのある方は、ランニングを取り入れてみると良いです。
これを「アクティブレスト」といい、疲れをとるためにあえて「運動」をするんです。
私が、実際に行っている「疲労回復のためのランニング」のやり方と効果を紹介します！
アクティブレストとは？
その名の通り、「積極的な」「休養」のこと。
多くの人が、「休む」と聞いて思い浮かべるのは、
- ベッドに横になって睡眠をとる
- ソファでゆっくりする
など、動かないことですよね。
アクティブレストは全くの逆で、
疲労回復のために、敢えて体を動かすのです！
「そんなことしたら余計に疲れちゃうよ！」
という気持ちになると思いますが、これも立派な「休養」なんです！
- 寝ても疲れが取れない
- 肩こりが治らない
- 眠りが浅く、日中の眠気がひどい
などの悩みがある方は、血流が滞っていることが考えられます。
血流が悪いと、体の中に溜まった不要なものを排出する能力が低下します。
疲労物質が身体から取り除かれないので、寝ても、休んでも疲れが取れないのです。
血流が悪い人の最大の共通点は、「運動習慣がない」こと。
学生の頃は運動部でバリバリ体を動かしていた人も、
就職して仕事に追われるようになり、いつしかデスクワーク中心の生活・・・
このような人が多いんです。
そんな方々は、アクティブレストを取り入れることで血流が改善し、
疲労物質が効果的に取り除かれるようになる可能性があります！
次の日がグンとラクになるランニングの仕方
アクティブレストには、いくつか方法があります。
- ウォーキング
- ランニング
- 踏み台昇降
- スクワット
など、共通しているのは「有酸素運動」であるということです。
私は、この中で最も「ランニング」がおすすめです！
「ランニング」と聞くと、
- キツイ・息が上がる
- ウエアやシューズを買わないといけない
- 毎日続けなきゃいけない
と考える方が多いですが、
「疲労回復のためのランニング」は、そんなに難しいものではありません。
やり方はカンタンで、
ほんの少し息が上がる程度の軽いジョギングを、約３０分ほどするだけ。
走るペースは本当ににゆっくりでいいです。
早すぎて息が上がってしまうと、疲労回復どころか次の日に余計に疲れを持ち越してしまいます。
また、あまりにも長時間運動してしまうと、逆に疲労をため込んでしまいます。
自分が「気持ちいい」と感じるくらいのペースで、
３０分くらい汗をかくことが「ランニング」のコツです。
そうすると、全身に血流が回るのが感じられるでしょう。
この「血流」が、疲労物質を排除してくれるんです。
なぜ「ランニング」なのか？メリットを紹介！
アクティブレストで、軽い運動をすることが血流を改善し、
疲労回復に役立つ！
ということはお分かりいただけたでしょうか？
では、なぜ私が「ランニング」をおすすめするのか、理由を説明します。
例えば、
「家でTV見ながら踏み台昇降でもいいじゃん」
「走るのが嫌いだから、ウォーキングがいい」
という方もいると思います。
でも、アクティブレストの最強は絶対にランニングです！
ランニングをしていい汗をかくと、
体内に「セロトニン」というホルモンが産生されます。
このセロトニンは、聞いたことのある方もいると思いますが、
別名を「幸せホルモン」というんです。
セロトニンが不足すると、
- うつ病
- やる気が全くでない
- 眠りにつけない
- 眠りが浅い
などの不調をきたすことが分かっています。
ランニングは、有酸素運動の中でも抜群にセロトニン産生効果が高いです。
そのため、疲労回復だけでなく、
やる気の向上やポジティブな思考、
そして、より快適で深い睡眠を得られるんです！
他の運動をするくらいなら、
「軽く夜道をランニング」するようにしてみてはいかがでしょうか？
何度も言いますが、
疲れなくていいです！かるーく、きもちよーく走りましょう！
最高に疲れが取れる、夜の過ごし方
それでは、私が取り組んでいる、
疲れた日の夜の過ごし方
を紹介します！
これを実践すれば、次の日に元気でベッドから出て、一日活発に過ごすことができますよ！
仕事を終え帰宅し、夕食を済ませたところから見ていきましょう。
２０：００～ ランニング
ウエアやシューズにこだわらなくても大丈夫です。
ゆっくりしたペースで、３０分ほど汗をかきます。
好きな音楽を聴きながら走ると気分もいいですよ！
２０：３０～ ストレッチ
帰ってきたら、ストレッチを忘れずに行いましょう。
やり方はぶっちゃけ何でもいいと思います。
大事なのは、「気持ちいい」と感じること。
血流をよりよくしてくれますし、柔軟性を高め疲労がたまりにくい体になります。
ちなみに、私は娘とテレビを見ながら３０分ストレッチをしています。
２１：３０～ 入浴
娘と一緒に入浴。
身体を温めます。
ランニングをしてから入浴すると、身体に血が巡るのがよく分かりますよ！
・・・紹介するほどの内容でもありませんでした(笑)
この他にも、サプリを飲んだり、寝る前のスマホをやめたりと、
色々取り組んでいますが、
軽いランニングが一番疲れをとるのに適していると感じています。
アクティブレストで疲れを吹き飛ばそう！
いかがでしたか？
普段見ているテレビを１時間も我慢すれば、ランニングに行けちゃいます。
録画しておいて、ストレッチしながら見ても良いですね。
毎日、健康のためにランニングをするのは難しいです。
でも、「疲れをとるために」ここぞという日に軽く走るくらいなら、できそうですよね！
次の日に疲れを残したくない・・・という方は、
是非「アクティブレスト」で、ランニングに取り組んでみて下さいね＾＾
【ライフハック】自分の睡眠の「型」に合った仕事をするのが成功者への近道
皆さんは、「朝型」ですか？「夜型」ですか？
これを理解することが、自分の能力を最大限に高めるために大切だと考えます。
生活に欠かせない睡眠。
その睡眠の「型」についてのお話です。
チェックリストを用意したので、あなたがどちらに当てはまるか、試してみて下さい。
「朝型」に当てはまる人の特徴
- 早起きが得意・苦痛に感じない
- 目覚まし無しでも、自然に決まった時間に目が覚める
- 日中、眠気を感じることが少ない
- 代わりに、夜になるとすぐに眠くなる
- 夜更かしできない
- 徹夜をすると一発で体調不良になる
- オールなんて絶対無理
- 寝る時間、起きる時間がほぼ毎日一定
これらが「朝型」の人の特徴です。
この後に挙げる「夜型」のリストに比べて、当てはまる数が多ければ、あなたは「朝型」で間違いありません。
詳しい解説は後にして、「夜型」の特徴を見ていきましょう。
「夜型」に当てはまる人の特徴
- 早起きが苦手・朝起きるのが毎日苦痛
- 日中、眠くなる
- 日中は眠かったはずなのに、夜になると何故か元気になる
- 布団に入ってもなかなか寝付けない
- 朝ご飯を食べないことが多い
- 寝る前になるとお腹が空く
- 寝る時間・起きる時間が日によってバラバラ
- 早く寝るのがもったいないと感じる
これらが「夜型」の人の特徴です。
両者とも８つのチェックリストを書きました。
当てはまる数が多いほうが、あなたの睡眠の「型」です。
皆さんはどちらでしょうか？
ちなみに私は、「夜型」です。
現代人のほとんどが「夜型」！
ここからは、私の仮説も大いに含まれますが・・・
この記事を読んでくださっている皆さんのほとんどが、
「夜型」に当てはまったのではないでしょうか？
私もそうなのですが、
夜になると元気が出て、やる気が出たりしませんか？
「だけど、明日も仕事だからそろそろ寝なきゃ・・・」
と、無理やり布団に入って眠気を待つ作業をしていませんか？
今、バリバリ働く２０～４０代のビジネスマンには、「夜型」の人が多いと思うんです。
ちなみに、私たちから見る祖父母の世代って、ほとんど「朝型」ですよね。
夜更かしするおじいちゃんってあんまりいませんし、
朝、９時とか１０時まで寝ているおばあちゃんもあまりいません。
もしかしたら、年齢を重ねると
「夜型」から「朝型」に変わるのかもしれません。
だけど会社は、「朝型」に合わせて仕事を強要する
本題はここから。
私たち「働き盛り」世代と、「会社の勤務体制」には、ものすごいギャップがあります。
私たち世代のほとんどは、夜になると元気になる「夜型」。
なのにほとんどの会社は、未だに「朝型」に合わせてタイムスケジュールが組まれています。
「夜型」の人は、日中はエンジンがフル回転しないんです。
「勤務時間は、８時３０分から１７時３０分」
誰が決めたルールなのかは知りませんが、これ、今の時代には合わないと思いませんか？
「１２時００分から２１時００分」
の方が頑張れそう！っていう人も多いんじゃないでしょうか？
自分の「型」に合った仕事をするという道
会社勤めをしていて、
「何かが違う・・・うまくいかない」
と悩む方には、「型」が合っていない可能性があります。
時間に決まりがない働き方も多く存在します。
「夜型」の人は、朝ゆっくり起きる分、夜遅くまで仕事をするという手もあるわけです。
「もっとキャリアアップしたい！」
「今より高収入を得たい！」
という夢があるのなら、
その仕事が、自分の「型」と合っているか？
ベストなコンディションで仕事できる環境に身を置いているか？
確認してみるのが良いと思います。
１日は２４時間と決まっています。
そのうち、「睡眠」にかける時間は、できるだけ自分にとって最適なタイミングで取りたいですよね。
ベストなパフォーマンスを発揮するために！
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾
【初心者へ】ブログを「毎日」書くメリットとは？２日間サボって分かったこと
「ブログを頑張って書いているけど収益化できない！」
「もうやめたい・・・時間の無駄だ！」
悩みを抱える初心者ブロガーさんは多いはず。
副業としてブログを始めた方の多くが、数ヶ月と続かずに更新を辞めてしまいます。
私がブログを始めたのは２０１９年１月。
それから、「毎日」記事を書き続けることだけに集中して、３ヶ月が経ちました。
なぜ、「毎日」書くのか？
その答えに、ブログで稼ぐためのヒントがあると感じます。
今回は、ブログ初心者が「毎日投稿」を目標にするメリットについての記事になります。
ブログをたった「２日」サボっただけでやる気激減！
一昨日、体調を崩してしまったことにより、
ブログの連続更新が「８７日」で途絶えてしまいました。
ブログのような副業の多くは、「自分との闘い」です。
いつ、何の記事を書いても自己責任。
さらに言えば、書くのも、書かないのも、自分次第ですよね。
今回の私は、
「今日はブログを書けない。仕方ない、体調が戻ったら、またコツコツ頑張ろう」
と考えていました。
しかし、私がサボったのはタイトルの通り「２日」。
昨日は体調が戻っていたのに、ブログを書けなかったんです。
完全なる「サボり」。
これまで積み上げてきたものが全て崩れ去ってしまいました。
「毎日記事を書く」
ということだけが私のブログ副業の「最初の目標」であったのに・・・
「毎日」書くことで得られるメリットとは
ブログをサボって、気づいたことがあります。
「やっぱり、毎日書くことが初心者には１番大事」
だということです。
副業・お小遣い稼ぎを到達目標にして取り組み始めた、
新参／初心者ブロガー（私含む）には、「毎日」書くことで得られるメリットがあります。
①「全然稼げないから、やーめた」を防ぐ
初心者が、ブログで稼ぐのは昔に比べ非常に難しくなっているようです。
更に、私のような「ド素人」は余計に。
書きたいことをササーっと書くだけの雑記ブログでは、Googleからの評価もなかなか上がってくれません。
ただ、それを踏まえた上で１つ言えることは、
「いくら難しいとは言え、辞めちゃったらそこで終わり」
です。
たった数ヶ月ブログをやって、稼げないからと言って
「やーめた」
では、他のことも続かないと思いませんか？
それまでに頑張って書いた記事を、全て水の泡にしてしまいますか？
ブログに限らず、全ての仕事は、ある程度の「継続」によってノウハウがつかめてきたり、楽しさが分かってきたりするものだと思います。
そのためには、
とにかく「毎日」書くことが１つの有効な方法だと思います。
質が悪くても良いし、面倒な日は短文でも構いません。
「辞めない」ために、毎日更新するんです。
そうして続けていれば、
「こうすれば稼げる記事が書けるかも？」
「プロブロガーの書き方が分かってきた！」
という変化を必ず成し遂げることができます。
初心者ほど、辞めやすいのがブログ
取り組み始めてまもない「初心者」ほど、ブログを簡単にやめてしまう傾向にあります。
「全く稼げない時期」
「ただ無駄に記事を投稿している（ような気分になる）時期」
を乗り越えることができずに、ブログから離れてしまうんですね。
それを防ぐためにも、「毎日」書くことは有効です。
いつかの記事にも書きましたが、
本当の初心者は、「稼ぐ」より「毎日書く」ことだけを目標にすべき
だと私は考えています。
こちらの記事：「ブログで稼ぐには何より「継続」すること！飽き性でも続けられる３つのコツ【５０日５０記事達成】」で詳しく紹介しています。
良い記事を書けるだけの知識がある人や、ノウハウを教えてくれる人が近くにいる人の場合は別ですが、
本当のゼロからブログ副業をスタートするなら、「毎日」は必須だと思います。
「うーん、全然稼げないなあ・・・」
と、モチベーションが下がりやすいこの時期に、
「１日くらい書かなくてもいいか」
という甘い考えが、ズルズルとブログを辞めてしまうきっかけになります。
これが、１円も稼ぐことなくブログを辞めてしまう人が多い理由です。
少しでも収益を上げられるようになれば「中級者」だとして、
ここまでくるとブログを簡単には手放さないでしょう。
まとめ：「毎日」書くことで挫折を予防しよう！
- 「初心者」から「中級者」へステップアップするためには「継続」が必須。
- 「継続」をしやすくするためには、「毎日」書くようにする。
これが今回知ったことの全てです。
危なく、私もブログを「挫折」してしまうところでした。
せっかく書いた８０記事をネット上に残したまま、なんの意味も持たせることなく去るところでした。
危ない危ない。
せっかく始めたんだから、頑張って続けたいですよね。
私はブログを始めたことで、人生においての変化も大いに経験できました。
【体験談】「ブログ始めたら人生変わった」の記事で紹介しています。
ブログ初心者の皆さんの参考になれば幸いです。
一緒に「中級者」を目指しましょう！
【体験談】人生に悩むなら、絶対にブログを始めた方がいい
全くの素人である私が、ブログを始めて３ヶ月が経とうとしています。
約１６０人の読者登録してくださっている皆様、本当にありがとうございます！
・・・え？収益化？
全く出来ておりません（笑）
けれど、これまで毎日欠かさず記事を書いてきて、１つだけ断言できることがあります。
「ブログ始めたら人生変わった」
私の、ブログを通しての体験談をお話しします。
- 人生を、１８０度変えたい
- 今の仕事を辞めて、新しいことに挑戦したい
- 人の目を気にせず、自分らしく生きたい
こんな夢を持ちながら、現状に甘んじている人に、少しでも勇気を与えられれば嬉しいです！
その方法として、「ブログ」ってすごく優秀なんですよ！
「人生このままでいいのか？」
日々、会社のために自分の時間を使って、少しばかりの給料をもらって生きている。
「やりたい事」であるはずだった今の仕事も、何かしっくりこなくなってきた。
こんな人生のまま、定年まで働き続けていいのか・・・？
こんな風に思っている方って結構多いはず。
私もそうでした。
でも、いきなり思い立って「転職」とか、「独立」とか、行動する勇気がなかったんです。
そこで辿り着いたのが、「副業」でした。
ありがちなパターンですよね。
ブログを始めた多くの方が、私のように「副業」のつもりでスタートしたのではないでしょうか？
全然稼げない！でも、それ以上に「得られる物」があった
３ヶ月間、色々な記事を書いてきました。
結局、現時点での収益は「副業」と呼ぶには程遠いもの。
好きなこと書いて簡単に稼げると思ったら、大間違いなわけです（笑）
でも、「ブログを毎日書く」という目標を持ってこれまで継続してきた中で、
ある意味ではお金以上に大きな物を得ることが出来たと感じています！
これが、「ブログを始めたら人生変わった」ことに繋がっているんです。
「ブログを書くためのネタ探し」は、人生を豊かにする
私のような「雑記ブログ」の場合、何を書いてもいいです。
稼げるか、稼げないか、は別としてですがw
そんな時、普段だったら
「面倒だし、興味ない」
といってスルーしてしまう些細なイベントも、
「これはブログのネタにできるかも！」
という気持ちで、チャレンジすることができるようになります。
これまで見向きもしてこなかった色々なことに手を出すと、自分の中で可能性がどんどん広がっていくのを感じました。
「成功者は、あれこれ考えるより先に実際に行動に移す」
という言葉の通りで、
やってみなければ分からないことを、たくさん知ることができます。
これは、ブログを始めていなければ気付けなかったことかも知れません。
そうして見つけた新たな「可能性」が「農業」だった
私がブログを始めてから出会ったのが、
実家の祖父母が営む「農業」の手伝いでした。
今までは、頼まれても「面倒だ」という気持ちしか湧いてこず、ほとんど手伝ってきませんでした。
農業って「キツいし、汚いし、稼げない」と思ってたんですよ。
農家の息子なのにw
ただ、今回に限って、
「ブログのネタになるかも」
と思い、畑に足を運んだんです。
結局これが、私の人生を変えるきっかけになりました。
りんごの木の剪定、焼却、接ぎ木などを手伝い、祖父母に教わったことを記事にしていくうちに、
「農業って、楽しいかも」
と思えるようになったんです。
今までの私だったら考えられない発想でした。
そして、
「自分も農業、やってみたい！」
と強く思うようになりました。
専業農家として長年頑張ってきた祖父母も、もう８０を超えた高齢です。
「ワシらの代で、農業は終わりにしようと思う」
その言葉を祖父から聞いた時に、
「俺の可能性は、ここにあるんじゃないか？」
「農業なら、自分の人生を変えられるんじゃないか？」
と感じたんです。
ブログのネタ探しのためにトライしたことで、「やりたいこと」が見つかるなんて思ってもみませんでした。
会社を辞め、農業で生きていく決意
そして今、私は「退職」を目標に毎日農業の勉強をしています。
祖父母の手伝いも時間があればしてますし、本を買って土作りから勉強中です。
これはブログを始める前の自分からすると「あり得ない変化」です。
たった３ヶ月のうちに、やりたいことが見つかって、退職という目標ができて、そしてそれに向かって行動することができている。
ブログって、すごくないですか？w
ブログが、ブログ仲間が、勇気をくれた！
私に、「退職」という決意を固めさせてくれたのもブログのおかげだと感じています。
私の住む田舎で、「会社を辞めようと思う」なんて言ったら、
「そんなことやめとけ、バカタレ」
と笑われるのが関の山。
でも、ブログや、ブログ関連のSNSで繋がった皆さんは、すごく温かく応援してくれます。
一度乗ったレールを途中で降りるのって、やっぱり勇気がいります。
ブログをやっていなかったら、田舎の周りの目ばかり気にして、決断できていなかったように思うんです。
そんな勿体無いことってないですよね、せっかく「やりたいこと」が見つかったのに。
ブログをやっていて一番良かったことは、
「顔の見えない仲間」がたくさん作れることだったのかも知れません。
まもなく、「サラリーマン」から「農家」になります！
ブログで宣言することで、後戻りできなくするという狙いもあるような、無いような（笑）
とにかく、自分の人生を変えたいと思って始めたブログ。
ブログそのものでは、人生を変えることは私にはできませんでした。
でも、ブログを通して、ようやく人生を変える決断をすることができました。
これからも、もちろん毎日書き続けますし、農業に関連した記事をどんどんアップしていきたいと思っています！
あなたのやりたいことも「ブログ」で実現できるかも！
私のように、
「なんだか人生、つまらない」
という人っていると思うんです。
そしてその多くが、
「どうすればいいのか、私はなにがしたいのか、分からない」
状態のままくすぶっているはず。
そんな人は是非、ブログを始めてみてほしいです。
また、ブログを書いているけど、なかなか稼げない・・・という人も、
ブログを通して、何か新しい「発見」をすることを目標にしてみると面白いと思います。
稼げないからと、すぐに辞めてしまうのは、本当に勿体ないです。
自分のやりたいことでお金を稼げるようになれたら、今の人生を変えるきっかけになります。
ブログには、それを見つけるためのチャンスが無限に存在すると思います。
私は、ブログを始めたら人生変わりました。
皆さんは、どうですか？
電動歯ブラシ選びの超おすすめ！アプリ連動で磨き残しを無くせる歯ブラシの登場！
子どもから大人まで、毎日かかさず行うべきなのが「歯磨き」。
でも、歯磨きを正しく行えているか、不安になりませんか？
「毎日歯を磨いているのに虫歯になる」
「磨き残しがないか不安」
「上手な歯磨きの仕方が分からない」
など、色々な悩みを抱える方へ、素晴らしいアイテムを紹介します！
アプリで磨き残しをチェックできる歯ブラシの登場！
最近はなんでもアプリと連動して、スマホがあればなんでもできる時代になってきてますが・・・
「歯磨き」も、スマホで記録していく時代が来ているのをご存知でしたか？
今まで、やみくもに歯磨きをしていた方や、ついうっかり磨き忘れてしまう方（私のこと）に、最適な商品だと感じましたのでご紹介！
その名も「InfinitusValue」
インフィニタスバリューのスマートトラッキング電動歯ブラシです！
画像を見ると分かる通り、一見普通の電動歯ブラシなのですが・・・
スマホにインストールしたアプリと連動して、磨き残しを始め色々な記録ができるんです！
ちなみに、今ならアマゾンでも購入することができます！
本体カラーはブラックかホワイトの２色があるようです。
InfinitusValue スマートトラッキング電動歯ブラシ ホワイト IVHB01W
アプリは無料！連動するとできることは？
スマホのアプリストアを開き、「Teethcare」と検索してみて下さい。
こちらが専用のアプリになっており、無料でインストールできます！
こちらのアプリに、購入した電動歯ブラシをBluetooth接続するだけなのでカンタンですね。
ちなみに、できるようになることをまとめると・・・
- 磨き残しチェック
- 歯磨き時間や頻度の記録
- 磨き忘れ防止のアラート
- これまでのデータから、「より良い磨き方」の提案
など、 歯磨きをより効果的に、正しく行うためのサポートをしてくれるんですね！
１６エリアの「磨き残しチェック」が本格的！
この商品の最大のメリットは、やはり「磨き残しチェック」をしてくれること。
口の中を、なんと１６エリアに分けてブラッシングを検知しているんです！
これにより、細かな磨き残しまで見逃しません。
また、アプリのイラスト表示でどこを磨いていないか分かりやすく教えてくれます。
毎日使っていれば、
「自分の歯磨きの仕方だと、この部分の磨き残しが多い傾向にある」
などの歯磨きの改善点も見えてきそうですね！
これなら小さなお子さんにも、「ゲーム感覚」で楽しく歯磨きを上達させられます！
気になる「歯ブラシ本体」の機能は？
電動歯ブラシ本体の機能も気になるところ。
アプリ連動に力を入れ過ぎて、歯ブラシ自体の性能が低かったら意味がないですよね(笑)
InfinitusValueの電動歯ブラシには、なんと５種類の磨き方を切り替えて使う機能があります！
ホームページでは、「ブラッシングモード」と書いてありますね。
その機能を順に紹介しましょう。
- 「Clean」
お口の中全体をきれいにするモード。
こちらがいわゆる「標準」タイプになりそうです。
- 「White」
歯の表面の汚れ（ステイン）を取り除き、白い歯にするモード。
- 「Polish」
歯の表面を磨き上げるモード。自然なツヤが出せる。
- 「Soft」
優しいタッチのモード。歯茎をマッサージして歯周病を予防。
- 「Sensitive」
更に優しいタッチのモード。敏感な歯や小さなお子様にも。
これらの機能を１本の歯ブラシで実現できるのは、「電動」だからこそですね。
「振動数」の違いなどを利用して、目的に合ったブラッシングをしてくれるんです！
更に、超音波を利用した振動数を搭載しているので、歯の奥の小さな汚れまで落とすパワーを持っています！
ホームページに、他社製品と振動数を比べたデータも載っています！
気になる方は是非こちらもご覧ください！
ずっと健康な歯を！まさに「無限の価値」！
商品名でもある、「InfinitusValue」。
聞き慣れない言葉だなーと思いましたが調べたところ、
日本語で「無限の価値」という意味なんだそうです。
高機能の電動歯ブラシと、それを効果的にサポートするアプリによって、一生健康な歯でいられる。
この商品にはそれだけの「価値」がありそうですね！
当然、普通の歯ブラシを買うよりは値段が高いです。
ただ、健康な歯は長寿の秘訣。
お財布に余裕がある方は、是非購入を検討してみてはいかがでしょうか？
InfinitusValue スマートトラッキング電動歯ブラシ ホワイト IVHB01W
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【口臭・エチケットにも】お口のケアのおすすめ！新感覚の「噛むサプリ」を紹介！
今日もサプリメントを一つご紹介します！
多くの人に共通する悩みが「お口のトラブル」です。
今では、成人の約８割が口の中に何らかの問題を抱えているとか・・・。
「自分には関係ない」と思っていても、気づいた時にはもう遅い！
歯の健康は、たった今から始めるのが大切です。
今回は、時間もかからず簡単にできる「口腔ケア」の方法を見つけました！
「噛むサプリ」とはどんなものか？見ていきましょう！
あなたは大丈夫？様々な「初期症状」
お口の中の問題の最も怖いところは、
「自覚症状が出にくい・気づきにくい」ことです。
仮に虫歯が１本あったとして、少し痛みがあったとしても、身体そのものが元気なので気にならず、知らないふりをしてしまいます。
また、歯周病などのトラブルで口臭がひどくなっていても、本人は気づかずさらに悪化するまで放置してしまうことも。
皆さんは、以下のうちいくつ当てはまりますか？
- 歯がむずがゆいことがある
- ネバネバする
- 冷たいものを一気に飲めない
- 硬い食べ物を避けるようになった
- ニオイが気になる
- タバコを吸っている
- 歯に物がはさまりやすい
１つでも当てはまる人は、それが口腔トラブルの「初期症状」の可能性が高いです。
これを放置しておくと・・・
「笑顔で歯を見せられない生活」
「物を美味しく食べられない生活」
が待っている可能性があります。怖いですね・・・
なので今のうちから、少しでもケアしていく必要があるのです！
「歯のケア・口のケア」ってめちゃめちゃ大変！
皆さんはどのようにお口のケアをしているでしょうか？
「毎日歯磨きしてるよ！私は大丈夫！」
と思っている人ほど実は危ないんだそうです。
- 毎食後の適切な歯磨き
- 歯間ブラシでのブラッシング
- タバコ・コーヒーなどは我慢
- ストレスフリーな生活
- 定期的なクリニック診察
これらを、全て毎日実践できている人は、ほとんどいないはず。
私なんて正直、歯磨きをすることすら危ない日も・・・(笑)
また、お金がかかる・時間がかかる・手間がかかる、といったように、
口腔ケアを毎日続けるのって、めちゃめちゃ大変ですよね。
「今日はいいや」と簡単にサボれてしまうのです。
１日４回だけ、「噛むサプリ」なら続けられる！？
サプリメント大好きっ子の私が、色々と探していて見つけたのが「噛むサプリ」というキャッチコピー。
毎食後と寝る前の計４回、このサプリを「噛む」ことで口腔ケアができるというものです！
その商品がこちら！
MASTIC WHITE（マスティック・ホワイト）
「日本サプリメントフーズ株式会社」さんが開発したこの商品。
普通のサプリと違い、「飲む」のではなく「噛む」ことで効果を発揮してくれるものです。HPは以下からどうぞ↓
健康な歯に『噛む』オーラルケア【MASTIC WHITE(マスティックホワイト)】 
「口臭」には特に有効！？
このサプリがあれば、歯磨きすら不要か？というと、そうではないようです。
ただ、マスティックホワイトを常備していれば、
「ここぞ！いう時の口臭ケアに大いに役に立つ」
という口コミが非常に多いことに気付きました。
「ガム」などのようにいつまでも噛み続ける必要はないし、歯磨きやリステリンなどのように場所を選ぶものでもない。
サッと取り出して「噛んでから飲み込む」というサプリの手軽さが、ウケている最大の理由でしょう。
それに加えて、商品名にもなっている「マスティックオイル」などの歯の健康成分を含んでいるという点で、他のサプリより優れていると言えますね！
本気の口腔ケアにも、いざという時の備えにも〇
マスティックホワイト、いかがでしょうか？
定期購入などのプランを使い、本気で口腔ケアにトライするのにも非常に有効。
それに加えて、単品購入で、いざという時に自信を持って歯を見せられるための「奥の手」として持っておくのも有効だと感じます。
あなたの悩みに沿った購入方法で、是非「噛むサプリ」の体験をしてみて下さい！
